「今日我同你天各一方，你有你嘅生活，我有我嘅忙碌，有一日，我哋喺街上遇倒，我哋會點吓頭，然後已經發現原來你……有關節痛？」呢句告廣對白，係講一個分手、再遇轉折為膝痛再賣藥的廣告，無錯，今期同大家講膝頭哥痛！

膝關節

膝關節是下肢的中間關節，由股骨、脛骨與臏骨組成，分別有髕股關節、內側脛股關節及外側脛股關節。膝關節在伸直時有很好的穩定性，支撐體重及可作長槓桿運動，例如踢足球時射波；在一定程度的屈曲時小腿可作一定程度的左右旋轉，又使得膝關節變得靈活，由於這種結構，往往在運動時容易受傷。

常見膝關節痛

中醫病名統稱膝痛症，最常見有髕骨軟骨軟化症及髕股關節炎，兩者均為膝關節軟骨損傷引致，有學者認為兩個病名實為同一疾病的不同階段。

按發病年齡髕骨軟骨軟化症好發於40歲左右青壯年，髕骰關節炎好發於50歲以上，女性多見，運動員多見，跑步、爬山、蹲下工作，經常上下樓梯多見。

主要病因

1. 髕骨位於不良位置活動，反覆摩擦或擠壓令軟骨受傷；
2. 外傷；
3. 發育不良。

主要症狀

最初期為膝前鈍痛，常見久坐站起時疼痛，例如坐飛機後、坐巴士後等，及後上落樓梯時疼痛加重、乏力，再嚴重時膝關節持續疼痛並出現屈曲困難，僵直，股四頭肌出現萎縮。

預防

肌肉量不足的人士，應強化股四頭肌以穩定髕骨位置；肌肉量充足或運動愛好者，應保持膝關節周圍肌肉柔軟度，過度緊張的肌肉會容易發生髕骨外翻或脛骨向外旋，在結構排列不當情況下活動，會加重膝關節的負荷，造成損傷。

受傷後應盡量避免上落樓梯，或好腳先上，痛腳先落，一步一級；避免穿高跟鞋；避免半蹲或深蹲動作。

結語

在出現膝痛初期應盡早求醫，早發現，早診斷，早治療，方能以最完美姿態偶遇對方，發現對方有關節痛！

關俊傑醫師
香港註冊中醫師
英國曼城註冊針灸師
青木堂中醫診所主治醫師