一周一劑｜春困的起因與中醫調理方法（陳裕燊醫師）

春天是大自然萬物復蘇的季節，然而，許多人在春天常常感到疲倦乏力，這種現象被稱為「春困」。在中醫理論中，春困被視為人體陰陽氣機轉變的一個重要表現，與濕氣有着密切的關係。了解其起因和調理方法對維護身體健康至關重要。

春季陽氣漸旺，萬物生長，人體的陽氣也隨之舒展，但同時陰氣尚未完全退去。春季氣候潮濕，容易滋生濕氣，而濕邪往往是春季引發春困的主要原因之一。濕氣阻礙了人體氣血運行，使得陽氣難以昇發，從而出現昏沉倦怠、精神不振、身體沉重等症狀。

在飲食方面，中醫強調避免攝入濕氣重的食物，如油膩濕潤之品、富含淀粉及糖分過多之食物等，以免加重濕邪之損害。建議選擇清淡易消化的食材，多食蔬菜水果。此外，中醫還主張多喝一些具有利尿、袪濕功效的茶水，赤小豆薏仁茶、陳皮普洱茶等，有助於排出體內的濕氣，保持減少濕氣阻礙身體氣血的運行。

除了飲食調理，還可以通過中醫治療的方法來調理春困。如拔罐、艾灸、刮痧等，可以促進人體經絡氣血的流通，驅散體內濕邪，增強體質，提高抵抗力。此外，適度的運動也是調理春困的有效手段，可以激活身體的陽氣，幫助排汗排濕。

在春天來臨之際，讓我們正視春困，通過適當的飲食調理和中醫養生方法，清除體內濕邪，調整陰陽平衡，讓身體在春天裏充滿活力，保持健康與活力。

陳裕燊醫師
香港註冊中醫
青木堂中醫診所醫師

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