身體的每一個部分都在呼吸。

「收與放」、「擴與縮」、「離開與重新」——這是生命自然循環的韻律。

髗骶骨治療師，正是這場身體韻律交響曲的聆聽者與觀察者。

今天想與你談談「透氣」。好多人知道，呼吸與情緒息息相關——當我們專注於當下的呼吸，情緒能被溫柔地調節。

在我的治療經驗裏，許多身體病痛都與壓力和情緒失衡有關。

我常以一輪輪深層的腹式呼吸，引導案主進入 副交感神經模式（parasympathetic nervous mode），活化貫穿胸腹與腦部的 迷走神經（副交感神經叢中最重要的一支）。當案主進入這個狀態，身體本有的療癒智慧就會被喚醒，開始自我修復與平衡。

然而，我發現很多人呼吸時只著重「吸氣」。

他們會用心吸、慢慢吸，但到「呼氣」時，往往急不及待，一下子就吐完了氣，甚至未曾真正「放下」。這情況，我在治療時已經說過千遍——所以今天寫成文字紀錄。

吸氣：吸收愛的關注（Love Attention）

吸氣固然重要。我常引導案主：「吸氣時，帶着愛自己的信念，深而慢地吸入新鮮空氣、養分與空間進入腹腔，緩緩升起肚臍。感受吸氣帶動身體內微小的擴張，讓自己感覺腹腔如一間溫暖的房間，容許暖氣在裏面停留久一點，探訪和滋養每一個細胞。」

呼氣：讓一切回歸宇宙

呼氣，與吸氣是一對陰陽的拍檔。唯有平衡，才有真正的和諧。

我會說：「呼氣時，感受腹腔裏的情緒，讓細胞交換物質出來，可以把一切交給宇宙，以最輕、最慢的速度，感受空氣從腹腔流經橫隔膜、胸肺、氣管、喉嚨、下顎、舌頭，最後由口呼出。Let go……」

但多數人在我說完第一句前，就已經「急不及待」地吐完了氣，又再吸新的一口。

其實，每一次吸氣與呼氣之間可以加入「停頓」——那個甚麼都不做的瞬間，正是身體傳遞訊息的時刻。休止符之間，生命在說話。

 一個治療師老師的故事

樹心老師（化名）是大學的輔導學教授，因教學認真、輔導技巧純熟，深受學生與專業輔導員的愛戴。他的日程總是滿滿的——學生個案、家庭問題、輔導……他總是傾盡心力幫助他人。

在治療中，我發現他吸氣的節奏很美、很穩定，像是熟練到身體都記得怎樣「吸」。但呼氣卻短促、急促，像只是吐了就算。

我感受到他的身體像一座巨大的圖書館，裏面堆滿一冊又一冊厚重的故事——每一本，都是別人的經歷與痛苦。我說：「你好似將好多人的故事收藏起來，身體變成一座圖書館，唔怪得之覺得沉重、周身痛啦。」

他點頭，苦笑：「最大本嗰本係我媽媽嘅血淚史。我怕如果唔記得，佢哋都會被世界忘記。」

我回答：「原來你好重視人嘅經歷，佢哋啲故事好似史記文庫咁重要。不過，依家咩都電子化啦，不如試下將佢哋上傳去宇宙嘅雲端，俾屋企（身體）多啲空氣、空間同自由，好唔好？」

他愣了一下，然後點頭。

我引導他在心裏想像——那些厚重的史書，一本一本轉化為電子碼—無重量的光點，傳送到宇宙的雲端。第一次，他深深地呼氣，一次又一次的釋出到外太空，真正地放下。

治療結束時，他笑着說：「我而家身體都數碼化——變得『微軟』啦！」

我們都笑了，那笑聲很輕盈，也很自由。

小結：讓吸與呼對話

觀察意念、覺察選擇，是療癒的起點。

身體是一個宇宙，呼吸是宇宙的潮汐。

當我們了解這股陰陽流動的法則，

平衡與和諧，就會在我們體內悄悄誕生。

那麼，當下你的吸氣與呼氣，是否找到了平衡呢？

 

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