英國夏天除了極炎熱的日子其實頗可愛，日照長、風清爽，最適宜做戶外運動，舒展筋骨；也趁太陽伯伯早返工晏收工，大家也可多曬太陽，吸收陽光，多攝取維他命D。

至於如何避免在高溫天氣中暑或不適，首先，避免在正午等高溫時間進行劇烈運動；因為英國夏天較為乾燥，因此記得飲水；第三是做好防曬，帽、太陽鏡少不了。

 

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馬仲儀「自肥」淺談

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